У перегрузки уведомлениями три источника: болтливые приложения, случайно выданные разрешения сайтов и отсутствие тихих часов. Десять минут настроек заглушают все три навсегда.

1Мгновенно: долгое нажатие на любое раздражающее уведомление → «Отключить уведомления» для этого приложения или канала.
2Аудит: Настройки → Уведомления → Уведомления приложений, отсортируйте по «Самые новые» и отключите спамеров.
3Всплывающие окна браузера: Chrome → Настройки → Настройки сайтов → Уведомления → удалите/заблокируйте сайты (источник № 1 «вирусного» спама).
4Запланируйте «Не беспокоить»: Настройки → Звук → НеБеспокоить → добавьте расписание сна; разрешите звонки избранных контактов.
5Используйте каналы уведомлений: в настройках уведомлений приложения отключите только «Акции»/«Предложения», сохранив важное.

Tip: Опция «История уведомлений» (Настройки → Уведомления) позволяет пересмотреть смахнутые оповещения, идеально, чтобы найти, какое приложение прислало тот загадочный спам.